חלב בננה ואגוזי לוז

מצרכים:

300 מ"ל חלב
בננה אחת
20 גרם אגוזי לוז
20 גרם קשיו

אופן ההכנה:

1. יש לקלף את הבננה ולחתוך לחתיכות בגודל המתאים.
2. להניח את הבננה בכלי עם החלב.
3. יש לקלות את אגוזי הלוז במחבת, על חום בינוני, ל-5 דק' להעצמת הטעם.
4. יש להשתמש במסננת הגסה.
5. יש לסגור את מכסה המיץ ולהוסיף את החלב והבננה.
6. יש להוסיף את האגוזים והקשיו בכמויות קטנות.
7. יש להפעיל את המכונה עד שכל הרכיבים נסחטים ומעורבבים לגמרי.
8. יש לפתוח את מכסה המיץ ולמזוג לכוס.

קלוריות: 414 קק"ל.
ערך תזונתי: פרוטאין 18.5 ג', שומן 17.4 ג', סידן, ברזל, ויטמין E.
יתרונות: מסייע להתפתחות המוח, מסייע להפחתת כולסטרול.