המתכונים שלנו
פיצה נפוליטנית
מתכון לפיצה נפוליטנית איטלקית. דק באמצע עם קצוות מושלמים.
פוקצ׳ות וקציצות
קלאסיקה שעושה כל אחד מאושר
גלידות
תיהנו מכדור מרענן של גלידת לימון חריפה! המתכון הפשוט הזה מושלם לימי הקיץ. בעזרת מכשיר גלידה תוכלו ליצור במהירות וללא מאמץ גלידה חלקה וקרמתית בטעם לימון מענג.
קינוחים
תן לגוף שלך ניקוי בריא.
לחמים
הילחם בעייפות ושמור על מיקוד לאורך כל היום.
מתכוני מיץ חסינות עמוסים בברזל, ויטמין C, E ו-B6 לחיזוק המערכת החיסונית. שתו את המתכונים הללו לעתים קרובות כדי להבטיח מערכת חיסון מאוזנת ובריאה. מתכוני המיצים שלנו לתמיכת חסינות מורכבים מהרבה יותר מפירות הדר, אלא גם עלים ירוקים כמו תרד וקייל, פלפלים ותותים.
אוכמניות, מלפפון וענבים
נוגדי החמצון באוכמניות ותכונות הלחות של המלפפון
יעילים בהחזרת לחות ועוזרים להתאוששות השרירים. מלפפון הוא גם דרך מצוינת לקבל אשלגן
ולהסיר פסולת עודפת מהגוף.
רכיבים
1/8 כוס מלפפון קצוץ
1/3 כוס אוכמניות
2 כוסות ענבים אדומים
הוראות
1. מוציאים ענבים מהגבעול ושוטפים כל ענב היטב. חותכים את קצוות המלפפון, מסירים קצצים ופורסים לגדלים מתאימים.
2. לפי הסדר, הכניסו למסחטה מלפפון, אוכמניות וענבים.
3. יוצקים על קרח, אם רוצים. תהנו!
פלפל ותפוז
מיצים לבריאות שלך, חשוב לשמור על המינרלים והוויטמינים המתאימים בתזונה שלך. הוספת מתכון למיץ פלפל ותפוזים תבטיח שתקבלו שפע של ויטמין C, סידן וברזל – אלו מינרלים חיוניים בתזונה היומית.
רכיבים
1/2 1 כוסות פרוסות תפוז
1/2 פלפל
לורם איפסום דולור סיט אמט,
הוראות
1. מקלפים תפוז וחותכים לגדלים מתאימים.
2. להכניס למסחטה בסירוגין פלפל ותפוז.
3. יוצקים על קרח, אם רוצים. תהנו!
פירות שרי ועגבניות שרי
עגבניות שרי, אגסים, אוכמניות ופטל יוצרים מתכון מיץ נהדר לשילוב עם דיאטה וחיזוק חסינות. עגבניות הן מזון דיאטטי מצוין בגלל דלות הקלוריות שלו והשפעותיו נוגדות החמצון החזקות. אוכמניות עשירות במרכיבים לחיזוק מערכת החיסון כגון ויטמין A ו-C.
רכיבים
2 כוסות עגבניות שרי פרוסות
1/8 כוס אגסים פרוסים
1/4 כוס אוכמניות קפואות
1/4 כוס פטל קפוא
הוראות
1. להפשיר קלות אוכמניות ופטל קפואים.
2. שוטפים עגבניות שרי.
3. שוטפים אגסים ופורסים לגדלים מתאימים, כשהקליפה שלמה.
4. הכניסו עגבניות שרי, אגסים, אוכמניות ופטל, לסירוגין בסדר המרכיבים.
5. יוצקים על קרח, אם רוצים. תהנו!
שילבנו פירות וירקות לא שגרתיים כדי ליצור קטלוג של מתכוני מיצים שישלחו את בלוטות הטעם שלכם להרפתקה פרועה. רשימה זו של מתכוני מיצים בכבישה קרה מיועדת לנועזים ונועזים. אכלנים בררנים היזהרו.
סויה ופלפל
המתכון שלנו לסויה פלפל עמוס בויטמינים וחומרים מזינים המקדמים עור בריא. בפלפלים יש יותר ויטמין C
מאשר ברוב פירות ההדר. שעועית לבנה עשירה בויטמין E הכולל תכונות אנטי אייג'ינג. חמוציות מכילות אנתוציאנין המקדם את בריאות העיניים.
רכיבים
1 כוס ענבים לבנים
1/10 כוס שעועית לבנה
3/8 כוס פלפל
1/2 כוס חמוציות
הוראות
1. מכינים שעועית לבנה על ידי הרתחה.
2. מסירים את הגבעול והגרעינים מהפלפל וחותכים לגדלים מתאימים.
3. מסירים את הענבים מהגבעול ושוטפים.
4. הכניסו למסחטה מחצית מהענבים, ולאחר מכן שאר המרכיבים.
5. הכניסו את שאר הענבים למסחטה.
6. יוצקים על קרח, אם רוצים. תהנו!
תפוח מלון
הרטיב את עצמך עם מיץ תפוחים, מלון, בוק צ'וי ומיץ סלרי זה. מתכון המיץ הירוק הייחודי הזה לא רק משביע בצורה מרעננת, אלא גם עשוי מפירות דלי קלוריות, מה שהופך אותו למושלם עבור דיאטת קיץ.
רכיבים
1/4 1 כוס מלון קוביות מלון
2/3 כוס תפוח
1/2 כוס בוק צ'וי
1/2 כוס סלרי קצוץ
הוראות
1. בעזרת קולפן מקלפים את קליפת המלון. חותכים לגדלים מתאימים.
2. שוטפים סלרי ובוק צ'וי, ומסירים גרעינים מתפוח ואז חותכים לגדלים מתאימים.
3. מכניסים את המרכיבים לתוך מסחטה לסירוגין בסדר שלהם.
4. יוצקים על קרח, אם רוצים. תהנו!
זרעי צ'יה פלוס
זרעי הצ'יה ידועים במטרותיו הכפולות: סילוק כולסטרול מגופנו וניקוי הדם. קבל את כל היתרונות מזרעי צ'יה בתוספת יתרונות נוספים כגון ויטמין C, אשלגן וחילוף חומרים משופר מתפוח, לימון, מלפפון וסלרי.
רכיבים
7/8 כוס תפוחים פרוסים
1/3 לימון
1/2 כוס מלפפון קצוץ
1/2 כוס סלרי קצוץ
1/10 כוס זרעי צ'יה
הוראות
1. שוטפים סלרי ומלפפון.
2. חותכים את קצוות המלפפון ופורסים לגדלים מתאימים.
3. קולפים לימון, וחותכים.
4. הכניסו את החומרים למסחטה לסירוגין.
5. פזרו זרעי צ'יה על המיץ שלכם.
6. תהנו! יוצקים על קרח, אם רוצים.
פיטאיה
מתכון הדרקון הכפול שלנו כולל את כל פרי הדרקון, גם הקליפה וגם הפרי. מתכון זה מומלץ לשיפור הראייה, הגברת צריכת האשלגן והפחתת לחץ דם גבוה.
רכיבים
2/3 פיטאיה
1/4 קליפת פיטאיה
לורם איפסום דולור סיט אמט,
הוראות
1. שוטפים היטב את כל הפיטאיה.
2. מסירים את הקליפה מפרי הדרקון, וחותכים גם את הקליפה וגם את בשר הפרי לגדלים מתאימים.
3. תחילה מכניסים את בשר הפרי ולאחר מכן את הקליפה.
4. תהנו! יוצקים על קרח, אם רוצים.
בטטה לאטה
עזוב את הקפאין והכין כוס מהבטטה לאטה שלנו. בטטה מסייעת לעיכול ומעניקה תחושת מלאות בעוד שבננה ואגוזים מספקים ערך תזונתי התומך בחסינות מחוזקת ובהתפתחות המוח.
רכיבים
3/4 כוס חלב
1/2 1 כפיות דבש
חצי בטטה
1/4 בננה
6 שקדים
הוראות
1. מרתיחים בטטה (לשמור על הקליפה) ופורסים לקוביות קטנות.
2. סגור את מכסה היציאה של המיץ ושפוך חלב לתא.
3. הכנס דבש, בטטה, בננה ושקדים לפי הסדר.
4. תהנה! יוצקים על קרח, אם רוצים.
עגבניות כרוב
כרוב, הידוע בהגנה על הקיבה, עמוס בויטמין K המסייע במניעת דימום של רירית הקיבה ומחזק את קרום הקיבה. עגבניות ותפוח מכילים תכונות אנטי-סרטניות ואנטי-אייג'ינג.
רכיבים
1/8 1 כוסות תפוחים פרוסים
עגבניה קטנה
2 כוסות כרוב
הוראות
1. שוטפים את כל החומרים. מסירים את הגבעולים מהעגבנייה והתפוח ומסירים את גרעיני התפוח. חותכים את כל החומרים לגדלים מתאימים.
2. מכניסים חצי מהתפוח, ולאחר מכן עגבנייה וכרוב.
3. מכניסים את שאר התפוח.
4. תהנו! יוצקים על קרח, אם רוצים.
שימוש במיץ בכבישה קרה כחלק מהתזונה דלת הקלוריות שלך יכול להיות דרך מצוינת להבטיח שהגוף שלך יקבל את החומרים המזינים והאנזימים הדרושים. בדוק את מתכוני המיצים הטבעיים שלנו דלי קלוריות.
ענבי עגבניות
שילוב של עגבניות שרי, ענבים אדומים ולימון יוצר מיץ טעים לאחר אימון. האנתוציאנין מענבים פועל לחימום שרירים כואבים לאחר אימונים אינטנסיביים. עגבנייה שרי מכילה ויטמין A ו-C המסייעים לגוף לבנות מערכת הגנה חזקה יותר מפני אורגניזמים מדבקים. לימון עוזר לעיכול.
רכיבים
1/2 1 כוסות ענבים אדומים
כוס עגבניות שרי
1/3 לימון
הוראות
1. מקלפים לימון וחותכים לגדלים מתאימים.
2. מסירים את הגבעול מעגבניות השרי ומפרידים ענבים לשטיפה יסודית.
3. להכניס למסחטה מחצית מהענבים, ולאחר מכן עגבניות לימון ושרי.
4. הכניסו את שאר הענבים למסחטה.
5. תהנו! יוצקים על קרח, אם רוצים.
מתכוני מיץ הגמילה שלנו נותנים לך חומרים מזינים וויטמינים הכרחיים כדי לסייע בסילוק רעלים.
סלק תפוח
סלק מכיל כמויות גדולות של ברזל שהוא נהדר להגנה על תאי הכבד ולסילוק רעלים בכל הגוף. שילוב של הסלק עם יתרונות העיכול של תפוח ותכונות הסרת פסולת הלימון, זהו מתכון מיץ אידיאלי לניקוי בריא.
רכיבים
1/2 3 כוסות תפוחים
1/8 כוס סלק
1/3 לימון
הוראות
1. שוטפים את כל החומרים, מוציאים גרעינים מתפוח וחותכים לגדלים מתאימים.
2. מקלפים את הלימון, ואז פורסים לגדלים מתאימים.
3. הכניסו כמחצית מהתפוח, ולאחר מכן סלק ולימון לתוך מסחטה.
4. מכניסים את יתרת התפוח.
5. תהנו! יוצקים על קרח, אם רוצים.
מתכוני מיץ להצערה מכילים את התערובת המושלמת של פירות וירקות כדי לשמור אותך ממוקד ופעיל במהלך היום. תהנה ממתכוני המיצים האלה כתוספת לארוחת הבוקר שלך או תחליף לתשוקה לג'אנק פוד שלך. עזוב את הקפאין והמזונות המעובדים ותן לעצמך דחיפה טבעית עם מיץ בריא.
שייק אוכמניות
אוכמניות ידועות ביכולת שלהן להוריד את רמות החמצן הפעיל אשר בתורן מסייעות בהורדת מתח ולהילחם בסימני הזדקנות מוקדמים. אגסים הם חומצה אורגנית המסייעת בהקלה על עייפות. שילוב של השניים יוצר שייק טעים המספק אנרגיה תוך שמירה על קמטים בעור.
רכיבים
אגס גדול
1/2 כוס ענבים
כוס אוכמניות
הוראות
1. שוטפים היטב את האגס, ומסירים גבעול וגרעינים. פורסים לגדלים מתאימים.
2. מסירים את הענבים מהגבעול, ולאחר מכן שוטפים היטב את הענבים והאוכמניות.
3. מוסיפים למסחטה אגסים, ענבים ואוכמניות.
4. תהנו! יוצקים על קרח, אם רוצים.
